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Ma se no, tienilo a te stesso.
No Joke: 7 Amici (totale!) È tutto ciò che devi vivere la migliore vita. Ma non importa il numero, assicurati di analizzare il diavolo da loro
Tag: mente sana, consigli relazionali Matcha è una superstar caffeinata che è buona per i tuoi livelli di energia perché è il tuo corpo. Dai suoi livelli antiossidanti al cielo all’alta concentrazione di Epigallocatechin Gallate, (EGCG,) un composto collegato a ridurre l’infiammazione e la riduzione del rischio di cancro, non c’è da meravigliarsi che la matcha abbia una seria potenza di soggiorno.
Sorseggiato il XII secolo, Matcha ottiene un aggiornamento nel 2021. Taika, il marchio dietro le bevande al caffè calibrato perfettamente calibrato, appena lanciato un latte di matcha pronta da bere che è altrettanto fresco e raccolto come i suoi predecessori caffeinati. L’intero ethos del marchio circonda la caffeina che ti dà una spinta di energia, ma mai i nervosismo. Ogni bevande è infusa di adattarsi sani e di funghi funzionali per darti quell’avvertimento, sentimento consapevole che vuoi da una buona tazza di caffè, senza gli effetti collaterali cablati, anticsy.
Taika’s Matcha Latte è realizzato con organico, Matcha di grado cerimoniale proveniente da un produttore di matcha giapponese di 100 anni (quindi sai che è il vero affare) e il latte di noce di macadamia cremoso, che si traduce in una miscela decadente. Mentre alcuni Matcha ha un sapore amaro, Taika’s è desposibile rinfrescante, mai stantio o gessoso.
Taika Matcha Latte (caso 12) – $ 59,00
Questo latte di cremoso matcha contiene 60 mg di caffeina in ogni può più una miscela sana di adattati e funghi funzionali. In questo modo ottieni tutto il boost, ma mai un incidente.
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“Il nostro nuovo Matcha Latte adattogenico offre alle persone un altro modo per farlo e si basa sulla nostra linea di prodotti esistenti di bevande oltraggiose, perfettamente calibrate che sono autenticamente buoni per te, ha detto il CEO di Taika e il co-fondatore Michael Sharon, per un comunicato stampa.
Storie correlate Saresti duro per trovare un ingrediente più carina rispetto al fiore di pisello a farfalla, una pianta originaria dei paesi del sud asiatico come Tailandia e Malesia. In natura, è uno splendido fiore in stile Georgia O’Keefe (il suo nome scientifico è clitoria Ternatea perché sembra quella parte dell’anatomia). Nei bevande, si imballa vicino ai poteri mistici che vanno oltre il semplice cambiamento della sua estetica al blu (più su quel punto). In generale, le myriaded Butterfly Pea Flower Benefici rendono la pena di averlo dacciarsi.
Questa è una bella pianta con una vasta gamma di usi, dall’agricoltura al medicinale, al nutrizionale e altrimenti, afferma erboristeria e medicina olistica della salute (e ospite di Bene + Good’s YouTube Series Based) Rachelle Robinett. Che è, francamente, il caso con così tante piante del mondo. [Siamo] solo iniziando a capire e testare o studiare i composti attivi in loro. Fiera.
Quindi abbiamo fatto un po ‘di indaginirsi per chiarire sui benefici dei fiori di piselli a farfalla. Sotto, scopri cosa abbiamo imparato, quindi ottieni il tuo carrello digitale pronto per le opzioni da acquistare.
4 Benefici floreali di piselli a farfalla da sapere su
1. È pieno di composti anti-infiammatori
fiore di pisello a farfalla è profondamente ricco di antiossidanti, dice Robinett. Ciò significa che può aiutare il tuo corpo a combattere contro il danno causato da radicali liberi, come infiammazione e segni di invecchiamento nella pelle. È particolarmente ricco di antocianina, un tipo di antiossidante si trova anche nei mirtilli e nei vini rossi che è ben noto per combattere l’infiammazione e il potenziamento della salute del cuore.
2. Potrebbe aiutare con la funzione cognitiva
Robinett dice che Butterfly Pea Flower è un nootropo naturale, il che significa che può potenzialmente aiutare a migliorare la funzione cognitiva. Una recensione del 2015 ha rilevato che il fiore del pisello a farfalla può offrire vantaggi nell’apprendimento dell’apprendimento e della memoria, sebbene siano necessari più studi umani clinici per renderlo conclusivo.
Storie correlate Fai delle innumerevoli decisioni a bassa partecipazione durante la giornata su tutto da quante volte per lavarsi i denti e quando chiudere il tuo giorno lavorativo a cosa avere per cena. Ma fare scelte Bigger-Biglietti arrivano più naturalmente a alcune persone di altre. Alcuni possono rapidamente prendere una decisione senza pensarci due volte, mentre altri lottano seriamente per arrivare a quel punto. La buona notizia è che è possibile imparare come superare l’indecisione, secondo gli esperti.
Se cadi nel campo indeciso, capire perché hai problemi a scegliere potrebbe aiutarti a diventare più fiducioso nel tuo futuro processo decisionale. “Alla sua radice, l’indecisione è spesso la paura che non hai intenzione di prendere la decisione giusta perché non ti fidi di te stesso e hai paura di come risponderà alla tua decisione,” terapista Meg Josephson, a Insegnante di meditazione e Maestro del candidato del lavoro sociale, afferma in un recente Tiktok si è concentrato sulla spiegazione del perché le persone lottano con decisioni.
Questo può derivare dalle situazioni infantili in cui potresti aver dovuto trascurare i propri bisogni per piacere Altre persone e si sentono al sicuro, lei dice. È possibile, aggiunge, per fermare questo ciclo adottando due pratiche:
- iniziando a sentirsi a proprio agio con le persone che non sono pienamente d’accordo con le tue decisioni
- praticando fidarsi di nuovo
Josephson mi dice che l’indecisione “è un modello comune che le persone spesso scrollarono come tratto di personalità”, ma quella vista può essere piuttosto limitante. Ad esempio, se la tua indecisione proviene da preoccupazioni su come le persone reagiscano alle tue decisioni, in realtà è una forma di autoadesata. “Dare un’altra persona il potere della decisione ci dà e il nostro bambino interiore un senso di sicurezza falso, a breve termine”, dice. “Ecco perché può essere una pratica così guarigione iniziare a diventare a proprio agio con le persone che non sono pienamente d’accordo con le nostre decisioni. È come possiamo davvero iniziare a riconquistare la fiducia in noi stessi e iniziare a onorare la nostra verità e le nostre esigenze. Questa pratica ci dà la forza di dire: “Potresti non essere d’accordo con questo, ma si sente giusto per me.” “
Può essere una pratica di guarigione per iniziare a diventare a proprio agio con le persone che non sono pienamente accettate Le nostre decisioni. -Meg Josephson, terapeuta
Psicologo clinico Thea Gallagher, Psyd, un assistente professore a Nyu Langone Salute e co-ospite della mente in vista del podcast, concorda che quando si tratta di imparare come superare l’indecisione, è importante imparare a non preoccuparti di ciò che gli altri pensano alle tue scelte “all’interno della ragione”. Cioè, se stai prendendo una decisione che avrà un impatto sul tuo partner o alla tua famiglia, ad esempio, è saggio loople in qualche livello.
Storie correlate Dopo essere stato diagnosticato con il papillomavirus umano (HPV), Hebe * si sentiva spaventato, ansioso e solitario. All’età di 22 anni, ha dovuto sopportare ciò che lei descrive come una procedura molto invasiva per la quale non era opportunamente preparata, informata, o accompagnata, pur affrontando anche una relazione abusiva. La violenza ginecologica, il giudizio e la vergogna che afferma di aver vissuto durante il trattamento medico ha portato EBE per sopportare lo stress cronico e l’ansia. Un anno dopo, ha deciso di provare qualcosa di nuovo per la sua psicoterapia da recupero-femminista.
Commenti mischiniristici e giudizi morali sulle pratiche sessuali dei pazienti a procedure mediche coercitive o non consensuali sono alcune forme di maltrattamento e violenza che le donne in tutto il Messico possono incontrare nel sistema sanitario del paese. Questo fa parte di un continuum della violenza basata su genere prevalente nel paese, con sparizioni e femminile, l’uccisione di una donna a causa del suo genere – essere la manifestazione ultima (ed estrema). Almeno 11 donne vengono uccise ogni giorno in Messico.
Con questo è arrivato una crescente consapevolezza sull’impatto queste violazioni, dalla disuguaglianza del reddito agli abusi strutturali o istituzionali, hanno sulla salute e nei corpi mentali harmoniqhealth.com delle donne. L’attenzione alla salute mentale è ancora precaria e scarsa nel paese, e una prospettiva di genere deve ancora essere inclusa. Sotto la premessa “il personale è politico”, molte donne messicane stanno trovando una nuova via di guarigione in accompagnamenti psicoterapeutici basati sul femminismo e sul corpo del corpo.
Storie correlate Che cosa si sede a una finestra per le persone che guarda, una bevanda piena di caffeina sapientemente versata e la produttività di picco ha in comune? Se hai risposto alla caffetteria, sei corretto.
L’intero scopo di lasciare il tuo spazio a testa al tuo posto locale è quello di sperimentare un livello di snob del caffè di sapore ed efficacia che lancia la tua giornata – e molto poco si avvicina alla sensazione di schiacciare tutti i tuoi compiti mentre sorseggiando da una tazza alla moda.
Ma il lato negativo per i viaggi nonstop nella tua seconda casa? Tempo e denaro: due cose che potremmo sempre usare più di. Ecco perché ci siamo uniti alle forze con Walmart per arrotondare otto elementi essenziali per sbarrare il caffè a livello di barista, la lattes, e anche quell’ordine estremamente complicato che salvi per il venerdì-tutto mantenendo una distanza sociale sicura (come in, non lasciando la tua cucina) .
Una volta accumulato su questi sussidi di queste latte, sentiti libero di giocare alla musica indie oscurata che è stranamente troppo rumorosa e protegge il tuo posto nel sapore più gustoso e più costante del tuo blocco.
Continua a scorrere per tutti gli elementi essenziali È necessario iniziare a fare il caffè a casa il modo approvato da Barista.
Latte palmare Froterra, $ 43
A Latte non è un latte fino a quando non aggiungi Latte spumoso extra al mix. Questo portatile facile da pulire (e operativo!) Palmare fruota con il latte caldo e freddo e ha una comoda maniglia di impugnatura nel caso in cui hai bisogno di un po ‘di caffeina in più per tutto il giorno.
Inchora Set di contenitore di ceramica , $ 23
Se il tuo attuale angolo del caffè non ha un’organizzazione per tutti i tuoi deliziosi componenti aggiuntivi, hai bisogno di accessori che sono entrambi utili e facili sugli occhi. Mi mescola con questi contenitori ceramici che puoi riempire con zucchero, cannella, cioccolato o qualsiasi altro gustoso topping che desideri. Fare il caffè a casa sta già iniziando a sentire la cosa reale.
Keurig K-Cafe Single Serve K-Cup Caffè, Latte e Cappuccino Maker, $ 220
Chiamando tutti i baristi a casa: questo Il produttore offre una tripla minaccia di caffè, latte e cappuccini. Inoltre, ha un ambiente freddo per il latte froto, quindi non devi più scegliere tra godersi un bev caldo o ghiacciato, puoi sempre avere entrambi.
Caso Design Crema Magic Milk Electric Milk, $ 54
Sì, hai già il palmare a terra controllato, ma cosa succede se si ottiene un crampo a mano o vuoi solo sentire un piccolo bougie? Vai per questa fruota di latte elettrico che ha un rivestimento antiaderente a doppio strato e spegnimento automatico in modo da non bruciare mai il latte – oltre a un coperchio trasparente in modo da poter vedere il tuo latte in azione. (Facciamobocchiare, voi.)
Better Homes & amp; Set tazza da tazza in porcellana di giardini, $ 18
fare caffè a casa di solito significa che sei bloccato da bere dall’unica tazza non corrispondente nella lavastoviglie. Introdurre una nuova porcellana al tuo armadietto con queste bellezze durevoli da 16 once che sono forno a microonde e lavastoviglie al sicuro, in modo da poter avviare una fresca collezione di WFH.
Fairtrade fairstrade del fagiolo etico, $ 10
La vera gioia di avere qualcun altro prepara il tuo trattamento mattutino è il sapore senza pari e la forza dell’espresso o del caffè stesso. E con questi chicchi di caffè organici e intere, otterrai un gusto corposo che si fonde perfettamente con il tuo latte di scelta. Per non parlare, Bean Ethical utilizza solo fairtrade, fagioli organici, quindi stai facendo un solido per la tua produttività e il pianeta.
MR. Grinder Automatic Silver Burr Mill Grinder con 18 grindini personalizzati, $ 54
Hai i tuoi fagioli, ora cosa? Consenti al tuo profumo preferito di infiltrarsi la tua casa con questo smerigliatore automatico. Con un tocco, avrai i chicchi di caffè appena macinati in pochi secondi. Inoltre, puoi scegliere tra 18 impostazioni per macinare il caffè, da molto bene a estremamente corso, fino a quando non riesci a capire quale livello si adatta meglio alle tue voglie del mattino.
weston home cart della cucina, marrone scuro, $ 200
Per la tua cucina a salire davvero come il tuo paradiso per il caffè personale, ha bisogno di un adeguato spazio di archiviazione. Invece di tirare una ristrutturazione a livello di HGTV, optare per questo carrello in stile industriale, in modo da poter riporre i tuoi strumenti più grandi in basso (come il tuo latte), con le tue necessità di caffè no-as-ingombrante verso la cima. Bonus: il vassoio superiore è rimovibile, quindi puoi goderti la tua birra a letto o sulla tua scrivania senza il rischio di versamento.
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Immagini: Bene + buona creativa
Tag: Decorare idee & GT; Il concetto di forza mentale è stato a lungo lodato come componente di prestazioni ottimali nello sport. Gli atleti duri ingoiano lotta e il disagio insensibile (e vinci trofei o medaglie come risarcimento per i loro sacrifici), e sono celebrati per averlo fatto da organizzazioni sportive, i media, gli occasionali allenatori pustose, gli allenatori affamati di campionato e potenzialmente se stessi. Ma secondo la ricerca, questa forza psicologica spesso viene al costo della salute mentale, il che significa, tra gli altri effetti, non è qualcosa che dovremmo festeggiare.
“La tenacità mentale denota che coloro che si comportano bene o appartengono allo sport-incarnano un certo grado di durezza, tuttavia la durezza è un concetto stretto e monolitico che non permette di esistere completamente le diverse identità e esperienze di atleti”, afferma Leeja Carter, PhD, membro del consiglio esecutivo per l’Associazione della psicologia dello sport applicata. La priorità alla durezza mentale sopra ogni altra cosa può portare a ignorare l’insorgenza di un infortunio o rimanere tranquillo mentre si sfidano le sfide mentali-salute, entrambe possono avere risultati catastrofici. A focolari, “disperdere la” tenacità “come aspetto ideale per la massima prestazione è fondamentale creare un’idea più adattativa e flessibile di salute mentale nello sport,” Dr. Carter aggiunge.
“La Turezza è A Concetto stretto e monolitico che non consente di visitare le diverse identità e le esperienze di atleti. ” -Leeja carter, dottorato, psicologo dello sport
una priorità solo per un atleta – e la loro successiva identità – può ribaltare le scale a solo il valore vince, non importa il rischio, consentendo problemi di salute mentale a Fester e Thrive sullo sfondo. Infatti, secondo uno studio del 2015 nell’attuale medicina sportiva, la prevalenza della depressione tra gli atleti del college negli Stati Uniti era tra la doppia e triplicata la quantità della popolazione generale. Mentre la ricerca non va così lontano da nominare la pressione messa sugli atleti per vincere e ottimizzare, a qualsiasi costo, come motivo, la correlazione è certamente avvincente.
Storie correlate Proprio quando hai finalmente inchiodato la routine del pasto estivo più ricco di nutrienti per le tue esigenze corporei, entriamo e ti diciamo che la tua rotazione del piatto caldo potrebbe valere una seconda occhiata ora che è caduta. Mi scuso in anticipo! Ma come dice il proverbio, la conoscenza è il potere. E cosa è meglio che mangiare con le stagioni, comunque?
Ha semplicemente affermato, le tue esigenze nutrizionali cambiano dall’estate a cadere, e tutto l’anno. “Ci sono alcuni motivi per cui i bisogni nutrizionali cambiano dalla stagione in stagione, e gran parte di esso è centrato attorno al tempo”, afferma Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT, Twins e fondatori Nutrition del riavvio del corpo di 21 giorni. “Primo, nei mesi estivi, siamo fuori nel clima più caldo più spesso, esponendo la nostra pelle al sole.
